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掌握经络养生的8个关键点

时间:2013年12月10日 信息来源:本站原创 点击: 加入收藏 】【 字体:
    经络是古人在长期生活和医疗实践中逐渐发展并形成的理论,它是以手、足三阴和三阳经以及任、督二脉为主体,网络遍布全身的一个综合系统,它不仅指导着中医各科的临床实践,而且是人体保健、养生祛病的重要依据,经络养生最重要的是把握8个一下要点:
    关键点1:外眼角
    所属经络:足少阳胆经
    闭眼,用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法,此外还有明目的功能。
    关键点2:拇指尖端
    所属经络:手太阴肺经。
    经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于维持呼吸系统健康。尤其秋季,经络运行到手太阴肺经,更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外,咳嗽时用力重掐拇指尖端,还能缓解咳嗽症状。
    关键点3:大腿根部
    所属经络:足厥阴肝经。
    摩擦大腿根部至发热,能促进肝脏造血和排毒。为避免皮肤受损,建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。
    关键点4:手掌中央
    所属经络:手厥阴心包经。
    经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环,对调理月经、肤色都有一定功效。此外,还有利于心脏健康。
    关键点5:腿伸直时膝盖内侧凹陷处
    所属经络:足太阴脾经。
    可用拇指按压或热水热敷。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能,并有助于增加食欲、促进消化和营养吸收。
    关键点6:肩窝
    所属经络:手少阳三焦经。
    用力按压肩窝处,不仅能调节全身体液循环、增强免疫力,还能刺激大脑皮层、放松神经,改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。洗澡时利用热水柱***肩窝也是不错的方式。
    关键点7:脚底中心
    所属经络:足少阴肾经。
    睡前***能提高睡眠质量,清晨***能带来一天的旺盛精力。常常***更有利于泌尿和生殖系统健康。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。
    关键点8:曲肘外侧凹陷处
    所属经络:手太阳小肠经。
    曲手肘,***手肘外侧凹陷处能进行小肠保健,促进营养吸收。特别推荐有贫血症状者经常***此处。
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(作者:admin 编辑:admin)

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